選課日期：113/02/27截止 （欲選修此門課程的同學，必填課前問卷）。
課程名稱
設計你的人生（一）Design Your Life (I)
授課教師
外文系 周昭廷 副教授、台師大 心輔系 施亮竹
課程概述與目標
課程中會有自我揭露和設計思考的過程，不斷收斂、發散的過程讓參與者逐步了解自己是誰、喜歡什麼！具備深入自我探索、了解自我的心理的能力，進而培養設計自己人生的能力。透過各類設計人生實作工具與引導，建構人生長、中、短期的目標和計畫，並找到內心深處的夢想、熱情與期盼。
課程日期
3/6、 3/13、 3/20、 3/27、 4/10、 4/17（三）Wabc
課程總時數
18小時
上課地點
工程一館共創基地EA101 [GF]
修課人數上限
30人
作業、考試、評量
本課程將採以通過/不通過之方式評量，因為能幫人生打分數的只有自己。評量內容為課堂出缺席、作業繳交、期末展演出席，學員須在每週上課前三小時上傳作業至線上平台。若無參與期末展演，則以不通過採計。
課程大綱
| 單元主題 | 內容綱要 | 講授 | 示範 | 習作 | 其他 |
| 認識課程 | 如何設計人生？盤點你的現況 | 1.5hr | – | 0.5hr | 1hr |
| 自我覺察-過去 | 回顧自己的生命時間軸 | 1hr | – | 1hr | 1hr |
| 自我覺察-現在 | 情緒覺察、自我覺察與分享 | 1hr | – | 1hr | 1hr |
| 自我覺察-現在 | 好時光回顧練習 | 1hr | – | 0.5hr | 1hr |
| 自我覺察-關於價值觀 | 我是誰？我想要成為誰？ | 1hr | – | 1hr | 1hr |
| 行動計畫-發想 | 設計你的人生原型＋行動方案說明 | 1hr | – | 1hr | 1hr |
課程進度表
| 日期 | 課程進度 |
|---|---|
| 03/06 | 如何設計人生？盤點你的現況 此週將說明課程內容：如何用設計思考的方法來設計人生這個產品， 也將向參與者說明這堂課程的預計產出與規範。透過盤點現狀， 帶參與者觀察及審視自己每一個當下的狀態，聽見自己的真實需求， 定義和覺察自己的需求。 |
| 03/13 | 回顧自己的生命時間軸 整理與視覺化自我，探索與發現過去的生命軌跡裡，每件事情都有隱含的關聯性， 一同思考過程中哪些事讓自己感到身心豐盈並充滿意義。 |
| 03/20 | 情緒覺察、自我覺察與分享 自我覺察不是向外探尋新的東西，而是向內挖掘深埋在身體裡的感受與事情！ 透過剖析自己的情緒，自由書寫，和自己對話、和自己和解， 相信每個人都是自己最有效的治療者。 |
| 03/27 | 好時光回顧練習 在持續前進的過程中，常只看得到目標，卻忘記回頭看看已經走了多遠， 在開啟新計畫時也一樣：常自我批判、自我檢核，卻忘記投注了多少努力與心思，值得被好好獎勵。 |
| 04/10 | 我是誰？我想要成為誰？ 我們常常過度苛刻的審視自己在別人眼中的樣貌，也導致了不足感、焦慮感的加劇。 因此這堂課，練習透過客觀的視角，和別人的視野，去看見自己的真實樣貌。 |
| 04/17 | 設計你的人生原型＋行動方案說明 收斂自身需求，釐清什麼是我們人生中最重要的事，將精力專注在最重要的事上。 五年是一個不長也不短的時間，有足夠的空間替未來發想，也讓計畫較為實際、也更好規劃。 |
課程教材
● Bill Burnett, Dave Evans，《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》（Designing Your Life: How to Build a Well-lived, Joyful Life）
● 陳茂雄，《薩提爾的自我覺察練習》
● Charlie Macesy，《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》
● François Lelord, Christophe André，《理性的情緒化》
● Carl Rogers，《成為一個人》
微學分課程Q&A
📌 我想修微學分課程，該如何報名/進行選課？
每門課程將於開課前三週至前一週間開放選課，請同學於選課截止日前至ICT選課系統進行報名。
📌 我是校外學生，請問可以選課嗎？
校外學生請點擊ICT選課系統頁面右上角【非本校學生申請賬號】，完成註冊後可以進入系統選課。若該課程不開放給校外學生選課，則無法進行報名。
📌 如何得知是否選上了該課程？
請於選課截止的隔日至選課系統查詢選課結果。若中選成功，請於3日內至E3平台查詢是否有無出現該門課程名稱。
📌 我已經選了課程，該如何退選？
若是選課報名還沒有截止，可直接在ICT選課系統上點擊【取消報名】。若是報名已經截止，請寄信給助理corlyn@nycu.edu.tw 告知退選意願。若是已經開始上課的課程，請寫信給授課教師，經老師同意後，截圖/轉寄信件內容給助理。
📌 若沒有退選/無故缺席課程會如何？
未依規定辦理課程退選或無故未到課，將取消該同學兩月內之ICT選課權益，即2個月內無法報名選課系統上的任何課程。
📌 我是碩士/博士生，可以報名選修微學分課程嗎？
可以。惟請留意該學分是否認計為畢業學分，將由您的系所決定。為避免學分爭議，請於抵免前詢問系所該門課的學分是否可以認計。
📌 修微學分課程需要繳學分費嗎？
不需要。
📌 課程會有成績嗎？
微學分的修課方式比照一般課程，必須通過課堂之作業、測驗、討論、實驗或成果發表等教學活動規定，經授課教師認證，該修課結果通過或不通過。
📌 微學分完修證明該如何申請？
請至該門課程的E3公告區查詢申請表單連結，並詳細閱讀相關規定。
📌 修課結果會直接出現在成績單上嗎？
不會！請同學必須於畢業當學期統一提出抵免申請。請至ICT選課系統上【匯出學分登錄表】，經系所認計及各單位簽核完成後，才會出現在成績單上。
📌 申請完修證明就表示匯出學分了嗎？
不是！兩者是分開的，完修證明是授課教師給了成績，創創這邊確認同學【通過】課程後，就會在兩周內寄出。而學分登錄表，則是需要同學自己到系統上下載的唷。